Querido diario… ¡te necesito en mi vida!

Por Anabel Grisaleña

 

La oferta de diarios ha ido aumentando con el tiempo. Desde páginas en blanco donde tus pensamientos pueden fluir libremente, hasta otros que te guían a lo largo de un proceso y te sugieren temas de reflexión. Es posible que siempre hayas pensado en un diario como un lugar donde puedes redactar lo que te ocurre a “diario”, pero no tiene por qué ser así.

A la hora de comprar uno, lo más importante es asegurarnos que este se adapte a nuestro estilo de vida. Ya que, si estás pensando... “yo no tengo tiempo para esto”, debes saber que existen algunos que requieren unas pocas líneas al día, a la semana o por ejemplo, solo cuando te vas de viaje.

 

¿Cómo elijo el tipo de diario ideal para mi?

Tu diario dependerá del tipo de personas que seas, si nunca te has sentido atraído por uno, te recomendamos que acudas a una papelería y eches un vistazo a la oferta. Hay muchas opciones, tipos y tamaños. Aquí te dejamos algunos de ellos que podrás encontrar en el LAB.

 

Diario de planificación: si sufres de estrés y sientes que te faltan horas en el día, este diario te ayudará a combatirlo. La marca Mark 's, que ofrece un “Diary 2022” hecho a partir de PVC reciclado.

 

Diario de viajes: si explorar el mundo es una de tus pasiones, este será el diario para ti. El diario de Kartotek Copenhaguen llamado “Journeys” incluye preparación de viajes, consejos, lugares para guardar recuerdos visuales y reflexiones.

 

Diario de memorias: esta es una buena forma de mantener todos tus recuerdos. El “Memories Journal” de la marca Kartotek Copenhaguen te permitirá guardar en un espacio de 192 páginas tanto memorias visuales como escritas.

 

Diario de gratitud: ayuda a alejar los pensamientos negativos, pues se centra solo en las cosas por las que debes estar agradecido. El diario “Gratitude” de Kartotek Copenhaguen es un espacio guiado para pensamientos y reflexiones.

 

¿Cuáles son los beneficios?

Cuando escribimos un diario, tendemos a escribir a mano, lejos del tecleo mecánico de los aparatos electrónicos. Esto ayuda tanto al aprendizaje como a la recuperación de la memoria, y activa las partes del cerebro que se vinculan al sonido y al significado de las palabras. Nuestro boli no se queda sin batería y nuestro diario no deja de funcionar de un día para otro.

 

Dicho esto, compartimos una lista de 10 beneficios de llevar un diario elaborada por los expertos de Huff Post:

 

1.   Potencia el coeficiente intelectual: llevar un diario aumenta el uso del vocabulario y el aprendizaje de idiomas. Un estudio demostró que ambas tienen una relación positiva con la inteligencia.

 

2.   Evoca la atención plena: escribir en el diario hace que estemos enfocados únicamente en nuestros pensamientos, permitiéndonos vivir y disfrutar el momento.

 

3.   Ayuda a alcanzar las metas: el diario puede servir para planificar las futuras metas, ya que permite que llevemos un registro de nuestro progreso, haciendo que nos sintamos responsables de nosotros mismos.

 

4.   Mejora la memoria: escribir las cosas ayuda a recordar mejor los eventos y las ideas.

 

5.   Fortalece la autodisciplina: escribir cada día en el diario hará que lo convirtamos en un hábito. Es probable que esto después nos lleve a adoptar otros hábitos saludables en nuestra vida.

 

6.   Mejora las habilidades de comunicación: escribir los pensamientos tiene una fuerte conexión con hablarlos. Entre más ordenados los tengas, más fácil será para ti compartirlos con los demás.

 

7.   Aumenta la creatividad: la escritura de forma fluida puede desbloquear la creatividad y los pensamientos.

 

8.   Promueve la confianza en uno mismo: revivir las experiencias positivas, reafirmar las habilidades y ordenar los pensamientos hacen que aumentemos nuestros niveles de confianza.

 

9.   Favorece la inteligencia emocional: el diario permite un espacio para procesar y para ponerse en contacto con las emociones, así como comprender mejor las de aquellos que nos rodean.

 

10. Healing-Writing (escritura para la curación): escribir en el diario tiene una fuerte conexión con la curación emocional, física y psicológica.

 

Estos beneficios se pueden aplicar tanto en personas adultas como en niños, pues los diarios están hechos para todas las edades. Un estudio elaborado por la empresa de medios Pearson descubrió que los estudiantes pueden convertirse en escritores más fuertes y seguros cuando escriben en un diario sobre temas que les apasionan. Además, también mejora la memoria, la conciencia de sí mismos, su personalidad y su comportamiento. El estudió concluyó que no solo aumenta la motivación de los estudiantes, sino que también es capaz de disminuir el estrés.

 

 

Etiquetas
diario, journaling

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