¿Puede el espejo mejorar nuestra relación con el propio cuerpo?

Por LamarcaWell

 

¿Sabías que 9 de cada 10 mujeres se sienten infelices con la manera en la que se ven? El 97% de las mujeres confiesa que tienen un momento de odio a su cuerpo todos los días y 9 de cada 10 mujeres se sienten inconformes con alguna parte de su cuerpo y es un pensamiento recurrente cada día. Por si esto fuera poco, 2 de cada 5 mujeres darían de 3 a 5 años de su vida para poder ser más delgadas. Estos son solo algunos de los datos del Instituto de Psicología de la Alimentación de la Universidad de Colorado en los Estados Unidos y tienen mucho que ver con el tema que en este post abordamos: nuestra relación con el espejo.

La imagen corporal es un tema que está presente en las mentes de muchos seres humanos, en especial en la de las mujeres, ya que son cada vez más las que tienen una relación negativa con su cuerpo o lo consideran insuficiente y poco atractivo de acuerdo con los estándares de belleza. La aceptación de nuestra apariencia es un paso fundamental para gestionar la impresión que causamos en los demás.

Pierre Bordeau ya definió las tres formas principales de capital: económico, social y cultural. Pero, ¿y si además existiese un capital erótico? Es algo acerca de lo que reflexiona la international speaker, formadora, facilitadora, coach y asesora de imagen Andrea Vilallonga, que además es autora de los libros Mírate y Enamórate.

Según Vilallonga, “la autoestima puede mejorar cuando nos miramos al espejo”. Asegura que “hay que saber lo que otros ven para trabajar nuestra influencia”. Habla en este sentido de “capital erótico” y nos anima a “limpiar la mirada y potenciar nuestro talento”. Recomienda asimismo “poner la energía en lo que hacemos naturalmente bien y no en aquello que nos cuesta trabajo hacer bien, aunque la sociedad premie más lo que conlleva esfuerzo”. Para sentirnos bien, la experta nos anima a dar tres pequeños y sencillos pasos:

 

Frente al espejo

Cristina Lezama, nutrióloga especialista en psicología de la alimentación y experta en cambio de imagen corporal, cuenta con más de ocho años de experiencia trabajando en la transformación de muchas personas, a través del acompañamiento y apoyo en el cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida. En su trabajo siempre busca que las personas logren la plenitud con relación a la manera en la que se ven y se sienten.

Lezama cree que la imagen corporal es un tema que está presente en las mentes de muchos seres humanos, en especial en la de las mujeres, ya que son cada vez más las que tienen una relación negativa con su cuerpo o lo consideran insuficiente y poco atractivo de acuerdo con los estándares de belleza.

La experta advierte que el comienzo de una vida saludable involucra la construcción paulatina de una relación de aceptación y amor con nuestro cuerpo. Así, afirma que las herramientas principales son:

 

Sin vernos

Hay cada vez más disciplinas deportivas que se realizan frente al espejo. Es el caso de Ballet Fit, por ejemplo. “¿Por qué?”, te preguntarás. ¿Por tradición? ¿Por ese sentimiento de autoexigencia ligado a la danza? ¿Por aspirar a la perfección? Nada más lejos de la realidad.

“Cierto es que el espejo nos ayuda durante todas nuestras sesiones a mejorar la postura corporal, pero la auténtica razón por la que bailamos contemplando nuestro reflejo se llama amor propio. Se llama autoestima”, dice en su libro Gloria Morales, fundadora de Ballet Fit. “Lo que vemos frente al espejo es precisamente aquello que tenemos que amar cada día. Buscamos la aceptación. Buscamos querernos hoy más que ayer, aunque menos que mañana”, sostiene la bailarina.

La explicación de Morales se contrapone con otros movimientos deportivos, que han sacado los espejos de sus salas por miedo a la comparativa. “En Ballet Fit ni comparamos ni tenemos miedo”, defiende. “Mejoramos cada uno de nuestros movimientos fijándonos en el instructor, que es quien, con una permanente sonrisa, nos da la pauta para crecer en cada sesión”, continúa Morales. “Comprendemos que cada persona es un mundo y, aunque Ballet Fit nos reporta muchos beneficios físicos, estos siempre caminan de la mano de los psicológicos. Son, diríamos, una sola cosa. Inseparables. Ineludibles. Tangibles y, sobre todo, alcanzables”, dice con fuerza.

Con todo y con ello, ya sabes. Haz del espejo tu herramienta para comunicarte mejor con los demás. Para aceptarte, amarte y sacar a la luz tu mejor versión. El espejo no es un enemigo, es un elemento que te ayuda a crecer y ser mejor.

Etiquetas
espejo, belleza, salud mental

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