Aguacate y sandía, ¿viagra natural?

Por Anabel Grisaleña

 

 

El estrés, los problemas de salud y las dificultades en las relaciones. Todas afectan tu líbido. Incluso, lo que comes. Tener una buena vida sexual está directamente relacionada con nuestro bienestar general.

 

¿Quieres mejorar tu deseo sexual naturalmente? La ginecóloga Isabel Blanco explica que, por regla general, todos los alimentos ricos en zinc, magnesio, vitamina E, vitamina B6 y B3 parece que favorecen el aumento de la líbido. “La actividad sexual está regulada por las hormonas sexuales (estrógenos, progesterona y testosterona). Cuando su concentración no es la adecuada, provoca que haya menos interés por mantener relaciones”.

 

Junto a Blanco, hemos elaborado una lista de ocho alimentos y hierbas adaptógenas que pueden ayudar a mejorar tu vida sexual:

 

El pescado azul

Se trata de una rica fuente de Vitamina E, también conocida como “la vitamina del sexo”. Se puede encontrar en grandes cantidades en el atún, las anchoas o las sardinas. Además, la Vitamina E es un antioxidante que promueve la energía, disminuye la sensación de cansancio y estimula el deseo sexual. Las Vitaminas B3, B6 y B12 se encuentran en el atún, un alimento que te ayudará a mantener un buen estado de ánimo.

 

El chocolate

Este alimento es considerado el afrodisiaco natural desde las civilizaciones más antiguas. Un estudio investigó el consumo cotidiano de chocolate con relación a la función sexual de 153 mujeres. Las que lo consumían a diario, obtuvieron mejor rendimiento sexual que las que lo consumían con menos frecuencia. De igual modo, otras investigaciones han concluido que el chocolate es capaz de activar las mismas áreas cerebrales que la cocaína. Las cuales también están implicadas en la respuesta al deseo sexual.

 

Frutos secos (como las semillas de calabaza)

Estas son ricas en zinc, hierro, fibra, proteínas y potasio. Como en el caso de las ostras, el zinc de las semillas está relacionado con el correcto funcionamiento de los órganos sexuales: para la salud de la glándula prostática masculina y por ser gran estimulante de la libido femenina. Asimismo, las semillas también son ricas en ácidos grasos esenciales omega 3, los cuales actúan como precursores de las prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que tienen un papel importante en la salud sexual.

 

La maca

Esta planta ha ganado popularidad en los últimos años en formato polvo o como suplemento. Las culturas antiguas ya la utilizaban para mejorar la fertilidad y el deseo sexual. Hoy en día también es comercializada debido a su capacidad para aumentar la libido, algo respaldado por diversas investigaciones. Un estudio realizado en 2010 llevó a cabo cuatro análisis clínicos aleatorios con 131 participantes en el que encontró evidencia de que la maca mejoró los niveles de deseo sexual después de al menos 6 semanas de ingestión.

 

El ginseng

Esta hierba adaptógena estimula el apetito sexual, ya que está considerado uno de los protectores más fiables del organismo, también para las mujeres. Además, es conocido por favorecer la erección y sirve para casos de impotencia física a cualquier edad. Asimismo también es efectivo contra los problemas de fertilidad, que suele producirse por el desequilibrio hormonal, la dosificación regular de antidepresivos, el tabaquismo o el alcoholismo. Si adoptamos el ginseng en nuestra dieta de forma recurrente es posible mejorar los niveles de reproducción.

 

El aguacate

Esta fruta es un conocido afrodisíaco debido a su alto contenido en Vitamina B6, ácido fólico y también potasio, es capaz de aumentar la libido femenina y masculina. Dado su alto contenido de compuestos vitamínicos del grupo B, ayuda a eliminar la eyaculación anticipada de forma natural, disminuyendo el estrés y la ansiedad de la persona, lo que hace que estos factores no influyan en el acto sexual.

 

La sandía

Un pedazo de esta fruta podría tener efectos parecidos al del fármaco Viagra para la disfunción eréctil, según un estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad de Texas. Además, también pueden aumentar la líbido debido a la citrulina, un aminoácido que relaja los vasos sanguíneos. La citrulina ayuda a mejorar el flujo sanguíneo cuando se convierte en arginina y después en óxido nítrico (que forma parte de la vasodilatación). Si tenemos bajos niveles de óxido nítrico, estamos en riesgo de sufrir fatiga mental, física y disfunción sexual.

 

Los frutos rojos

En general todos los frutos rojos, como frambuesas o fresas, sirven para aumentar la líbido. Sin embargo, los más efectivos son sin duda los arándanos, puesto que son capaces de darle al cuerpo una capacidad mayor para liberar dopamina (un neurotransmisor que estimula y aporta energía). A medida que envejecemos perdemos células de dopamina y los arándanos se vuelven más necesarios en nuestra rutina. Además, son capaces de aumentar la producción de energía cerebral y ayudan a mantener una función cerebral juvenil.

 

 

Etiquetas
deseo sexual, libido

Calle Fernando VI, 10, Madrid

Mon to Sat: 10h - 21:30h

hi@lamarcamad.com

Join our Mailing List

USEFUL INFORMATION

FOLLOW US

Instagram Facebook Twitter Youtube

Mother & Sister Companies

Lamarca Madrid LAB Lamarca Roots Lamarca Tracy Anderson
© 2019 LAMARCA LAB S.L.U. all rights reserved

Una cookie o galleta informática es un pequeño archivo de información que se guarda en su navegador cada vez que visita nuestra página web. La utilidad de las cookies es guardar el historial de su actividad en nuestra página web, de manera que, cuando la visite nuevamente, ésta pueda identificarle y configurar el contenido de la misma en base a sus hábitos de navegación, identidad y preferencias. Las cookies pueden ser aceptadas, rechazadas, bloqueadas y borradas, según desee. Ello podrá hacerlo mediante las opciones disponibles en la presente ventana o a través de la configuración de su navegador, según el caso. En caso de que rechace las cookies no podremos asegurarle el correcto funcionamiento de las distintas funcionalidades de nuestra página web. Más información en el apartado “POLÍTICA DE COOKIES” de nuestra página web.