¿Necesitas un ‘Health Coach’ en tu vida?

Por Anabel Grisaleña

 

 

Tal y como un entrenador personal puede ayudar a un atleta a desarrollarse físicamente, un entrenador de salud y bienestar también puede ayudar a alguien a alcanzar una vida mejor. Se trata de un health coach, un oficio que ha ganado auge en los últimos años.

 

El proceso del coaching se asemeja a la psicoterapia, pues involucra a dos personas discutiendo sobre determinados temas. “La diferencia es que en el health coaching el paciente está en el asiento del conductor, creando sus propias metas y estrategias para lograrlas”, cuenta Zoa Luengo, experta en nutrición integrativa.Esta profesional cumple con esa función de copiloto, se describe a sí misma como “una persona formada en reeducación de hábitos que te va guiando en el camino para mejorar tu salud, y te ayuda a sentirte bien en todas las áreas de tu vida”.

 

La labor principal de un coach de salud, explica Luengo, es enfocarse al 100% en escuchar a las personas que acuden a sus terapias, “para entre ambos poder trazar un plan que les ayuda a alcanzar sus objetivos y tener una buena salud”. Asegura que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: puedes no tener un problema físico, pero encontrarte mal sin saber muy bien por qué.

 

También como health coach, pero desde una visión holística, trabaja Marta Valverde. Su labor se basa totalmente en llegar a lo más profundo de alguien y ayudarles a descubrir quienes son debajo de todas las expectativas que han ido adoptando durante los años. Se define a sí misma como una especialista en sacar lo mejor de una persona en cuanto a su salud se trate. Esto incluye “cuidar de su salud mental, mejorar la manera de comunicarse o aprender e implementar hábitos saludables” cuenta.

 

Razones de fondo

Los problemas más comunes con los que vivimos hoy son el estrés, la falta de sueño y la autoexigencia, asegura Luengo. “Tenemos demasiada información, y creo que lo que más puedo aportar es claridad y acompañamiento”. Este exceso de información hace que las personas se bloqueen, que no cumplan sus objetivos y que, al final, se frustren.

 

Llevar una alimentación poco saludable, una vida sedentaria, sufrir mucho estrés, descansar mal, tener malas relaciones, son algunos de los problemas a los que se enfrentan los pacientes de Luengo. “Mi papel aquí es ayudarles a encontrar el equilibrio que les haga sentir bien, y es en esto donde más centro mis sesiones”.

 

La coach Valverde asegura que la mayoría de sus clientes “no saben por dónde tirar”. Explica cómo creemos que menos es más en cuanto a comida, y más es mejor en cuanto al deporte. Muchos “creemos que un cuerpo es símbolo de salud, olvidándonos del valor de una dieta nutritiva”, apunta. De esta forma se pierde “la importancia de descansar, vivir en el presente y escuchar a nuestro cuerpo”.

 

Esto hace que queramos un cuerpazo para una foto de Instagram, pero no nos interesa priorizar nuestras horas de sueño, nuestra salud emocional o comer de manera saludable, explica Valverde. Y el rol de un health coach es “ponernos los pies sobre la tierra”.

 

¿Mejor con un ‘health coach’?

“Es muy gratificante ver cómo las personas van mejorando tras cada sesión”, dice Luengo. Asegura que quienes están en el programa, o que ya lo han terminado, son mucho más conscientes y practican hábitos saludables que les permiten tener más control sobre su vida, sabiendo que es lo mejor para ellos.

 

No es necesario tener un problema para acudir a una sesión de este tipo, pues cualquier persona que busque sentirse mejor consigo mismo puede beneficiarse. “Creo que todos tenemos margen de mejora si queremos”, garantiza Luengo.

 

Los nutricionistas o entrenadores personales también son personas que nos ayudan a mejorar en determinados ámbitos de la vida. “Se puede decir que el health coach sería el director de la orquesta que te va orientando y guiando según tus necesidades”, define Luengo. Dependiendo de los objetivos de cada persona, ya entraría en juego el nutricionista (para pautas concretas de alimentación) o el entrenador personal (para la parte de ejercicio físico).

 

Valverde considera que un health coach te ayuda a crear esa visión de quien puedes ser, y gran parte de ello se enfoca en nuestra salud (y en alcanzar la salud plena), explica. “Estar en forma, hacer deporte, comer sano y tener buenos hábitos, por lo general nos hace ser más productivos, tener mejor salud mental, tener más energía, más claridad mental y más autoconfianza”.

 

Sin embargo, Valverde nos cuenta cómo esto viene de la mano de mucha autorreflexión, tomar consciencia de uno mismo y francamente, de crisis existenciales de porque hacemos o queremos algo. ”Creo que por esto mismo las personas que se conocen a sí mismas, son consciente de sus necesidades, sus debilidades y de qué modo sus comportamientos afectan negativamente, y saben que necesitan pueden estar mejor que aquellas que no tienen un health coach”.

 

¿Nutricionista o entrenador?

Un dietista te dice que dieta seguir, un ‘health coach’ te ayuda a desarrollar hábitos que te ayuden a seguir esa dieta amoldándose a tu estilo de vida en una manera en la que puedas sostenerlos”, explica Valverde. De igual modo, “un entrenador personal se responsabiliza de que las horas que pases en el gimnasio a su lado sean eficaces, pero el resto del día está en tus manos”.

 

La health coach holística nos explica cómo todos podemos ir al gimnasio 5 horas a la semana y no mejorar nuestros hábitos alimenticios. Al igual que podemos ir al dietético, que nos recete una dieta para mejorar nuestra digestión, y decidir no seguirla. Lo que diferencia estas profesiones del health coach es que este “te ayuda a mejorar tu calidad de vida según lo que tu consideres calidad de vida” explica. Por ejemplo, en vez de escribirte una dieta te ayuda a desarrollar hábitos para seguir el tipo de alimentación que se amolde a tu vida o encontrar una actividad física que te divierta y puedas sostener a largo plazo.

 

¿Es para todos?

Valverde le recomendaría un health coach a dos tipos de personas: a aquellas que saben que pueden pedir más de sí mismas y a quienes reconocen que no están viviendo el tipo de vida saludable que les hace sentir bien.“Hay que querer llegar al núcleo de tu malestar, y a veces eso es demasiado difícil de afrontar para algunas personas”.

 

 

Etiquetas
health coach, salud, bienestar, entrenador de salud, salud mental

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