Cómo saber si eres adicto a las redes sociales

 

Tuvo que llegar el apagón a nivel global de las redes sociales a inicios de octubre para que dejáramos de utilizar nuestros teléfonos móviles durante varias horas seguidas. Algunos aprovecharon la desconexión que llevaban pidiendo a gritos hace años, pero otros entraron en un estado de ansiedad profundo ¿En cuál grupo estuviste tú? 

7 horas de caída. 7 horas recargando las notificaciones para comprobar si ya volvía a funcionar con normalidad. ¿No sería mejor aprovechar ese tiempo de desconexión de la red para conectar con uno mismo, o nuestro entorno? La psicóloga general sanitaria Sandra Bustos asegura que la adicción a las redes sociales parece ser una problemática social en aumento, especialmente entre la población joven.

“Lo que determina que estemos ante una adicción no es la actividad en sí misma, ni tampoco el tiempo dedicado al uso de la red, es la relación que se establece con ella” afirma Bustos. Es decir, lo que en un inicio puede comenzar siendo una simple actividad que se realiza por entretenimiento o placer, “acaba siendo una conducta que se lleva a cabo para minimizar los síntomas displacenteros que genera el no poder acceder a ella”.

Este tipo de adicción se encuentra dentro de las adicciones conductuales o las adicciones no relacionadas con sustancias, como lo clasifica el actual DSM-V, explica Bustos. Sin embargo, cabe destacar que es importante diferenciar entre un uso abusivo de las mismas y una adicción. “Para poder hablar de adicción es necesario que exista cierta tolerancia, necesidad de incrementar el tiempo dedicado a ellas, y abstinencia, estados desagradables asociados a la interrupción de la actividad” recalca.

Y ¿cómo podemos saber si estamos sufriendo una adicción a las redes sociales? La psicóloga Bustos explica que existen determinados indicadores que nos pueden hacer sospechar que estamos ante un caso de adicción a las redes sociales. Estos son:
 

1. Sensación de nerviosismo o malestar al no poder acceder a ellas.

2. Incremento significativo de las actividades realizadas por este medio.

3. Falta de atención o descuido de otras actividades diarias.

4. Privación del sueño por el uso de las redes sociales.

5. Pérdida de la noción del tiempo o del espacio debido al uso de estas.

6. Aislamiento social y dificultades para mantener relaciones interpersonales fuera de la red.

7. Pérdida de autocontrol o intentos fallidos de disminuir el tiempo de uso.

Etiquetas
redes sociales, adicción

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