Una alimentación sana contribuye a reducir el riesgo de cáncer de mama 

Por Astrid Chacón

 

El cáncer de mama es el tercer tipo de cáncer más diagnosticado en España, después del cáncer de colon/recto y próstata. Según el Informe SEOM Las cifras del cáncer en España 2021, se verán unos 33.375 casos de cáncer de mama este año. Los CDC informan que solamente entre el 5-10% de los casos de este tipo de cáncer son hereditarios, por lo que está en nuestras manos crear y mantener hábitos saludables que ayuden a reducir el riesgo. 

Aunque en ocasiones el cáncer en producto de predisposiciones genéticas, la alimentación es uno de los principales hábitos que debemos cuidar. Los especialistas recomiendan seguir una dieta antiinflamatoria rica en alimentos antioxidantes, con beta carotenos y omega-3, que disminuyen el riesgo de cáncer y otras enfermedades.

Aquí te dejamos una lista de alimentos que te pueden ayudar con el objetivo de alejar el cáncer de seno: 

 

 

"Las mujeres que comen 5 ½ porciones de frutas y vegetales al día tienen 11% de menor riesgo de desarrollar cáncer de mama frente a aquellas que comen menos de 2 ½ porciones” - Mindbodygreen 

 

Etiquetas
cáncer de mama, alimentación, salud

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