7 maneras de mejorar tu salud mental

Por Astrid Chacón

 

  1. Asistir a terapia: un experto en psicología puede ayudarte a identificar y crear estrategias para superar bloqueos emocionales y vivir mejor.

  2. Microdosing: es una técnica en la que se consume una pequeña cantidad de sustancias psicodélicas como los hongos psilocibios. Se ha comprobado que alivian la depresión, aumentan el bienestar general, la capacidad de percepción, la creatividad y la conexión con nuestro cuerpo y emociones.

  3. Meditar: esta práctica ayuda a aliviar tu ansiedad y estrés, desarrolla tu inteligencia y conciencia emocional.

  4. Reiki: esta técnica de curación energética intenta mover la energía atascada en ciertos lugares del cuerpo para sanar al paciente tanto física como emocionalmente. 

  5. Forest bathing: El baño de bosque o shinrin-yoku trata de simplemente estar en la naturaleza y dejar que ese contacto nos traiga bienestar general.

  6. Deporte: Cuando hacemos alguna actividad física, nuestro cuerpo produce endorfinas, dándonos la sensación de bienestar e incluso euforia. 

  7. Flores de Bach: Estas esencias naturales y florales se utilizan para tratar distintas afecciones como miedos, ansiedad, soledad, etc. aportando equilibrio de energía en el cuerpo de la persona.



 

Etiquetas
salud mental, terapia alternativa, bienestar

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