Te contamos cómo iniciarte en el método Tracy Anderson

Por Anabel Grisaleña

 

El método de ejercicios de Tracy Anderson está adaptado a todo tipo de cuerpos, personas y edades. Incluso, hay un TA Teens especial para adolescentes. No te piden ser una persona muy deportista, pues existen clases para principiantes, diseñadas para aquellos que aún no conocen el método. “Aprenderán la base y la técnica del método, mientras su estructura muscular se desarrolla de adentro hacia afuera, ganan fuerza y se despiertan sus músculos accesorios”, aseguran desde TA.

La gurú de la industria fitness creó en 2008 lo que a nivel global se conoce como Tracy Anderson Method. Se trata de un particular método que ha logrado captar la atención de numerosas celebridades: como Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham o Olivia Palermo. Su investigación ya ha transformado a miles de mujeres que antes, no eran capaces de aceptar sus cuerpos.

 

¿Qué lo hace diferente?

 

Los entrenamientos cambian cada 10 días para evitar los estancamientos en el proceso de transformación del cuerpo, que prometen que ocurrirá una vez domines los ejercicios. La clave es trabajar el tren superior e inferior del cuerpo, así como los músculos secundarios, para lograr una figura proporcionada: “músculos definidos y poco volumen”.

Hay cuatro pilares fundamentales que hacen de este método uno completamente diferente:

 

1. El calor y la humedad de las salas: todas se calientan a 35 grados con un 75% de humedad. Hacer calor a altas temperaturas proporciona una serie de beneficios: el sudor ayuda a liberar toxinas, mejora la elasticidad y el tono de la piel. Además, también mantiene los músculos calientes y listos para moverse.

 

2. El suelo: inspirado en la estructura de los trampolines, el suelo se conoce como Cardio Fly Super G Floo y es capaz de minimizar el impacto de los ejercicios gracias a su alta capacidad de absorción.

 

3. Los latidos de la música: te acompañarán a lo largo de los ejercicios y te ayudarán a sentir cada movimiento. La música hablará a través de nuestro cuerpo y nos dará energía, aseguran desde Tracy Anderson. Al estar bastante alta, hay tapones para los oídos disponibles para aquellos que sufren de sensibilidad auditiva.

 

4. Las entrenadoras: cada una de ellas ha pasado por un proceso de selección intensivo y han realizado un riguroso programa de entrenamiento junto con Tracy y su equipo de prescripción corporal.

 

¿Dónde puedes realizar las clases? Te puedes acercar al Studio Tracy Anderson de Madrid situado en la calle Fernando VI, en el edificio Lamarca. O si prefieres, también puedes hacerlo desde casa, conectándote en vivo con las entrenadoras y pudiendo elegir entre los niveles: para principiantes, intermedios y avanzados.

Existen dos opciones para realizar los entrenamientos online: el entrenamiento virtual en directo o el privado virtual. Podrás encontrar toda la información sobre esto aquí.

 

¿Entonces, cómo me hago miembro del estudio?

 

1. Solicitar membresía: debes rellenar tus datos en este formulario, y en poco tiempo un miembro del equipo de TA se pondrá en contacto contigo.

 

2. Consulta inicial del cuerpo: una vez aceptado, un miembro del equipo te guiará y nutrirá a través de sus planes de estudio físico. El objetivo es establecer las necesidades y retos individuales con controles de progreso regulares, para experimentar la transformación del cuerpo de cada miembro.

 

3. Ya estás dentro: ser miembro del estudio de Tracy Anderson te permitirá el acceso exclusivo al equipo de prescripción, clases grupales en el estudio ilimitadas, programación personalizada, descuentos en entrenamientos privados, entre otras cosas.

 

Etiquetas
ta, tracy anderson studio, madrid

Calle Fernando VI, 10, Madrid

Mon to Sat: 10h - 21:30h

hi@lamarcamad.com

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