‘Skin Fasting’: El ayuno que necesita tu piel

Por Anabel Grisaleña

 

El skin fasting o el ayuno de la piel es una práctica donde se reduce la cantidad de productos y tratamientos que usamos en nuestro rostro y cuerpo por un cierto período de tiempo, cuenta Delfina Cebral, Skin Coach Holístico especializada en la nutrición y salud de la piel. Esto varía desde dejar de incluir tu crema hidratante hasta eliminar por completo todos los productos de tu rutina.

 

La premisa detrás del ayuno de la piel consiste en romper con la dependencia que tenemos de los productos de cosmética, explica Cebral. La idea es darle a la piel (el órgano más grande de nuestro cuerpo) la posibilidad de: desestresarse, regenerarse, repararse y equilibrarse. “Es como empezar de cero”, dice.

 

Aunque la Skin Coach asegura que es necesario llevar una rutina habitual de cuidado de la piel, un descanso -como en todos los aspectos de la vida- siempre es bienvenido. Cebral dice que este periodo sin cosméticos nos hará darnos cuenta de cómo la piel puede hidratarse, limpiarse y exfoliarse por sí sola: “con la cantidad de condiciones que vemos en las pieles, recomiendo y creo necesario hacer una pausa para entender qué es lo que está despertando ese brote o esa sensibilidad”.

 

Teoría nipona

La tendencia del Skin fasting viene del japón. Aseguran que la práctica surgió en Mirai Clinical Body Care: "Los japoneses han estudiado la regeneración de la piel mensualmente y han demostrado que el 'ayuno de la piel' mejora la condición y desintoxica las impurezas de la piel", dice Koko Hayashi, directora y creadora de la firma nipona.

 

"La piel seca está seca en la superficie de la piel. La humedad dentro de la piel se deshidrata porque no hay suficiente protección (aceites naturales) para mantener la humedad en el interior. Con demasiada crema hidratante artificial (cosméticos), la piel deja de producir sus propios aceites naturales. Esto conduce a una piel aún más seca”, dice Hayashi en un artículo publicado en la web de Mirai Clinical.

 

El laboratorio japonés sugiere dormir dos noches a la semana como máximo sin ningún producto para el cuidado de la piel. Sin humectante, explican, la piel intenta producir aceites naturales. Advierten, sin embargo, que es importante que la habitación tenga la humedad adecuada y no esté demasiado seca, especialmente en invierno.

 

Al despertar, las recomendaciones son lavarse la cara suavemente con agua tibia para mantener los aceites en la piel. Usando solo agua. “Tu piel ahora puede concentrarse en limpiarse naturalmente, en lugar de gastar energía en digerir y descomponer los productos que te pones en la cara”.

 

Ayuno a libre demanda

Se recomienda hacer estos “ayunos” de la piel todas las veces que sintamos que es necesario. La especialista recomienda realizarlos por 15 días e incluso, a veces, durante un mes completo o sostenerlo por más tiempo. “Cualquier piel puede participar en un proceso de skin fasting, incluso si se encuentra atravesando alguna condición más específica. Dejar de aplicar productos también puede ayudar a sanar”.

 

La propia Skin Coach oferta un programa llamado “Love Skin Fasting”, que tiene una duración de 28 días. Justo este tiempo -explica Cebral- es el que se toma este órgano para la renovación celular, que las células nuevas creadas en la capa más profunda de la epidermis puedan viajar hasta la superficie.

 

Este “viaje” de renovación celular es un proceso que constantemente estamos intentando acelerar, con tratamientos invasivos o productos de skincare, generándole un estrés innecesario a nuestra piel. Los procesos son lentos y cumplen una función importante, insiste.

 

En el programa que oferta Cebral se busca respetar ese proceso mientras se restablece el equilibrio. “Los beneficios son muchísimos, pero creo que lo más importantes tienen que ver con recomponer la conexión con nuestro cuerpo, dándole la oportunidad que nos demuestre la capacidad de sanación que tiene”.

Etiquetas
skin fasting, ayuno de piel

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