Yoga significa UNIÓN. Apuesta por no D I V I D I R T E 

Por Fernanda de la Puente 

Esta columna es parte de nuestra serie #WellWednesdays donde distintas voces nos cuentan sus experiencias y filosofías de bienestar.

 

 

Pasa que a menudo estamos a favor o en contra de nosotros mismos. Cuando estamos contentos, estamos A FAVOR de esa alegría y queremos que perdure. Pero si de pronto aparece algo de tristeza, como ya hemos decidido inconscientemente que estamos a favor de la alegría, entonces luchamos en contra de esa tristeza. De igual manera, cuando aparece el enfado, lo intentamos esconder y eliminar inmediatamente para que “no se note” o cuando aparece el cansancio, queremos eliminarlo y enchufarnos con energía para no caer en relajo cuando deberíamos estar siendo productivos. Es decir, nos defendemos y plantamos en contra de cualquier emoción que se aleje de lo que “deberíamos” sentir. 

 

 WHATEVER YOU RESIST, PERSISTS / LO QUE RESISTES, PERSISTE.  

 

Nos entristece ver nuestra tristeza, nos enfada nuestro enfado, nos confunde nuestra confusión y nos cansamos de nuestro cansancio. Pero, ¿qué pasa cuando hacemos esto? Al estar triste de nuestra tristeza, invitamos más tristeza; al estar confundidos con nuestra confusión, invitamos más confusión; y al estar en contra del enojo, invitamos más enojo. 

En el momento que no aceptamos, y más bien huimos de algo que es parte de nosotros mismos, nos dividimos. En el intento de luchar contra lo que se está manifestando en este momento, se divide también nuestra energía vital. Y cuando la energía se divide, se debilita. Cada vez que estamos a favor o en contra de nosotros mismos, nos alejamos de nuestra naturaleza y debilitamos todo nuestro ser. La naturaleza es una unidad y armonía profunda que surge cuando se permiten estar todos los factores (lluvias, sol, tormentas, viento etc) que la permiten SER como ES. 

¿Cómo ser como ella? Elegir a no elegir, a no dividir y a no ir en contra de nosotros mismos. Elegimos SOLTAR nuestras ideas para poder acompañarnos de corazón en cada momento que atravesamos. 

 

EJERCICIO:

Sé consciente de que acción eliges cuando empieza una emoción ¿La quieres eliminar? ¡Haz lo contrario!  Ponle resaltador, llévala de la mano para que te guíe hacia una salida nueva de aprendizaje.

Toma asiento y exhala todo el aire.

Inhala por la nariz y exhala por la boca 3 veces. Relaja los hombros y suelta la mandíbula. Ahora permite que tu cuerpo te respire, sin forzar la respiración. Invita cualquier sensación o emoción que tengas en este momento a sentarse contigo. Deja que tu respiración sea tu guía y el vehículo por el cual tu atención se mueve hacia adentro. Date cuenta del ritmo natural de tu respiración, y cómo ese ritmo propio se hace reconocer a través del cuerpo. Reconoce lo natural que es dejarse estar como estás.

 

 

Fernanda de la Puente es una Peruana instructora de Jivamukti Yoga (800 horas) afincada en Madrid. Ha dedicado toda su vida al bienestar holístico y a la interpretación. Aparte de profesora de yoga, estudió nutrición y psicología de la alimentación. Fernanda encontró en la meditación y el yoga una filosofía de vida integral que ha podido transmitir a través de sus enseñanzas a nivel internacional en clases y retiros de Asana Groove que es la mezcla de una clase de Jivamukti yoga con shaking, pranayama, baile, meditación y chanting con el armonio, su instrumento hindú. Ahora comparte con nosotros a través de su columna lo que esta filosofía le ha enseñado. 

 

"Yoga is not a workout, it’s a work-IN: into the core of who you are” - Fernanda de la Puente

Etiquetas
yoga, holístico

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