De cómo el ayurveda puede mejorar tu ciclo menstrual  

Por Noelia Catalán,

Instructora de Yoga y Ayurveda

 

Las hormonas son mensajeros químicos de moléculas individuales que se secretan directamente en el torrente sanguíneo de un individuo, lo que las lleva a los tejidos y órganos del cuerpo para ejercer su función. Existen muchos tipos de hormonas presentes en nuestro cuerpo que actúan sobre los diferentes aspectos de las funciones corporales. 

Desde la perspectiva de la Ayurveda (medicina tradicional de India con más de 5.000 años de historia), la energía Pitta es la responsable de la función glandular-hormonal). Algunas de las más importantes son: 

Vamos a centrarnos en la salud hormonal de la mujer. Según Ayurveda, basándonos en el ciclo menstrual de la mujer, podemos dividir su vida en tres fases: 

A lo largo de estas fases nuestra actividad hormonal cambia y evoluciona. Escuchar nuestro cuerpo y reconocer sus reacciones es fundamental para aceptar cada cambio y vivirlo de la forma más natural posible.

En el mundo occidental, alrededor del 80% de las mujeres sufren un desequilibrio hormonal. Esto es consecuencia de la sociedad en la que vivimos: la comida que ingerimos, cargada de hormonas y pesticidas; los plásticos, la píldora anticonceptiva, el aumento de consumo de soja, los niveles de estrés, entre otros. 

En Ayurveda, una menstruación saludable es aquella que cumple las siguientes características: 

 

¿Qué se recomienda durante la menstruación?

 

Síndrome Premenstrual ¿Cómo corregirlo?

La mujer puede sentir cada mes una amplia variedad de síntomas, como los cambios de humor, la sensibilidad en los senos, antojos con la comida, fatiga o irritabilidad, molestias en la zona lumbar, en las piernas. Estos síntomas se tratan únicamente de un aviso o signo de que en 2-3 días comienza nuestra fase menstrual. 

Cuando no se sigue una dieta y estilo de vida adecuado a tu dosha o naturaleza esencial, los síntomas son más severos, duran más y pueden interrumpir nuestra vida diaria. Entonces, ¿cómo corregir el síndrome premenstrual en este caso?

Una planta que puede ayudarnos en esta fase es el Rhodiola, una planta medicinal que ayuda a adaptarse al estrés emocional y es beneficiosa para conciliar el sueño, uno de los problemas más frecuentes en el síndrome premenstrual. Es planta es un básico de cualquier mujer, ¡como unos jeans en el armario!

Ten en cuenta que el descuido de los signos de desequilibrio durante la menstruación puede desencadenar problemas/patologías más importantes como infertilidad, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico. Lo más importante es respetar la fisiología. Para nosotras, mujeres, es importante que nosotras mismas podamos gestionar nuestra salud. Espero que todos estos tips puedan ayudarte en tu camino de autoconocimiento. 

 

Etiquetas
ayurveda, ciclo menstrual, medicina tradicional

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