¿Podrías estar 10 días sin hablar? Descubre los retiros de silencio

Por Eliza García Faya

 

"Vipassana”. Un concepto que si no habías escuchado hasta la fecha calará tan hondo en tu interior como lo hizo el portugués “saudade” cuando lo descubriste (si tampoco lo conoces, tendremos tiempo de contártelo en este blog). Alude a la capacidad de ver las cosas tal y como son en realidad. De hecho, es un término budista que a menudo se traduce como “perspicacia”. 

Y no. La de descubrir la esencia de las cosas no es una tarea sencilla. Vivimos inmersos en un frenesí, en una vorágine de imputs que nos impide detenernos a apreciar lo que nos rodea y que nos hace incapaces de valorar lo que de verdad importa. Sin embargo, lo cierto es que nuestra sociedad, en parte de forma impuesta por el varapalo de la pandemia, se ha dado cuenta de lo importante y gratificante que es VIVIR. Sí. Vivir en mayúsculas. Parar. Desconectar para conectar de nuevo. Y para esto existen, precisamente, los retiros de silencio, también llamados (¡qué casualidad!) retiros de meditación vipassana.

Los retiros de silencio no son una nueva modalidad de mindfulness que haya surgido de pronto y de la nada. Es más, ya hace un par de años importantes ejecutivos de Silicon Valley como Jack Dorsey, CEO de Twitter, reconocían haberlos probado, pues los beneficios de este tipo de experiencias son innumerables. Sobre todo para quienes en su día a día se someten a importantes episodios de estrés y ansiedad. 

La idea de los retiros de silencio es pasar entre dos y 10 días en un lugar tranquilo apartado de la ciudad en el que, gracias al asesoramiento de una serie de expertos, conseguimos conectar con nuestro yo más profundo por medio de la abstinencia. Abstinencia sexual, tecnológica e incluso cultural. No se permiten libros ni dispositivos móviles. Como es evidente, tampoco se permite hablar. El objetivo es que medites y vivas un healing, una experiencia detox sanadora que te ayude a rescatar tu mejor versión. Porque está ahí. Pero, quizá…la olvidaste. 

 

Como monjes

Ana de la Lastra, coach emocional, nos dice que los retiros de silencio o vipassana nos invitan a vivir una vida más austera en la que hay mucha meditación y se madruga mucho. “Acostumbramos al cuerpo a un nuevo horario que está más en consonancia con las horas de sol natural”, explica. Nos cuenta que, en un primer estadio de esta vivencia, “se potencian las neurosis y las dolencias y la mente puede jugar malas pasadas”. 

Podemos incluso llegar a pensar -dice la coach- "no estoy en el sitio adecuado” o “quién me manda a mi meterme aquí”. “Se genera una resistencia por cualquier motivo aparentemente nimio”, comenta.  “Lo malo es no salir de esa fase durante todo el retiro porque este se convierte en una tortura más que en una experiencia trascendental”, afirma. Sin embargo, nos dice que esto no suele ocurrir. De la Lastra nos cuenta que, por regla general, llega un punto en el que sin darnos cuenta trascendemos y nuestros dolores desaparecen. 

De la Lastra nos recuerda en este sentido que “grandes místicos de la historia han llevado a cabo experiencias como esta para entrar en esos estados de conciencia en los que se perciben las cosas de otra manera y se entra en un estado de expansión y autoconocimiento”. 

Nines Molina, instructora de yoga y meditación, explica que “la medicina está incorporado cada vez más frecuentemente diferentes técnicas de meditación, entre las que se encuentran la meditación vipassana o la atención a la respiración (pranayama), entre otras… con el fin de mejorar nuestra salud mental… Asegura que el estrés, la ansiedad y la depresión son los grandes enemigos de nuestra mente en este siglo, y defiende que la meditación nos ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso, endocrino e inmunológico al tiempo que mejora significativamente la capacidad de atención y de reacción ante los problemas, aprendiendo una nueva manera de enfrentarnos a situaciones de estrés que pueden llegar a afectar nuestra salud.

Por todas estas razones los retiros de silencio son experiencias 100% recomendables. En España se organizan cursos en distintos lugares como es el Centro Dhamma Neru, cerca de Barcelona y en Dhamma Sacca, en Ávila. Además te recomendamos el que en septiembre de 2021 impartirán Marta Alonso y Luis Gregoris en Castellón. ¿Te animas? Recuerda siempre que nuestro cuerpo es un templo sostenido por una mente en calma. 

 

Etiquetas
retiro de silencio, vipassana, meditación, bienestar

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