El anillo (inteligente) que te dice si debes levantarte de la cama

Imagen: Oura

 

Por Anabel Grisaleña

 

El lanzamiento de la empresa Blackrock a simple vista no parece más que un anillo de color gris. Nada más. La realidad, sin embargo, es que se trata de un aro hecho de titanio, con una cobertura formada por diamantes en el exterior y un sistema único de medición en su interior. Se trata del Oura Ring, capaz de combinar una de las tecnologías de sensores más avanzadas del mundo junto con el diseño minimalista que lo caracteriza. 

La promesa que hace la empresa es que a través de una aplicación móvil los usuarios de Oura son capaces de obtener información sobre su salud, precisa y personalizada, ofrecida directamente desde el propio cuerpo humano. Los datos están basados en los tres pilares del anillo: preparación (readiness), sueño (sleep) y actividad (activity). 

“Siento que me ha ayudado a estar más consciente de mis hábitos de dormir, a qué hora me acuesto o me levanto. No es que el anillo haga que duerma mejor, sin duda me ha ayudado a mejorar mis hábitos”, cuenta Mariana Giménez tras 3 meses utilizando el anillo Oura. Se supone que cuando uno duerme el Oura captura datos significativos, realizando una buena lectura de la salud en general al estar el cuerpo en un estado más constante.

Las mediciones que realiza durante la fase del sueño son: frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, temperatura corporal, movimiento nocturno, sueño ligero, profundo y REM, entre otras cosas. Mariana cuenta que uno de sus momentos favoritos con el anillo es “cuando la app te pone la notificación que dice beadtime is approaching (se acerca la hora de acostarse) es como que no importa lo que estés haciendo, empiezas a buscar la manera de llegar a tu cama”.

Durante el día el anillo se encarga de hacer mediciones distintas como los niveles de actividad, calorías quemadas, pasos, tiempos inactivos o las siestas. Este paquete completo ayuda al usuario a mantener un equilibrio saludable. Oura ofrece consejos al usuario sobre su desempeño a nivel mental, emocional y físico. “Es divertido, pero sobretodo me da información concreta que puedo comparar con cómo me siento”, comparte Mariana. 

La empresa recomienda utilizar el anillo las 24 horas del día, 7 días a la semana, para obtener datos más precisos. También es resistente al agua, por lo que se puede mojar libremente. La pareja de Mariana también tiene un anillo Oura, por lo que lo primero que hacen en la mañana es abrir la app y comparar números: “¿Cuántas horas dormí?, ¿cuántas veces me levanté?, ¿cual es mi readiness score?”. 

 

¿Estas preparado?

Oura viene a cumplir un papel de consejero. Tras recoger el análisis de tus datos físicos, establece patrones y crea sugerencias para ti. Por ejemplo, si considera que no descansaste adecuadamente, emitirá una alerta para sugerirte que evites el ejercicio matutino por no estar en la condición más óptima ¿Estás listo para escucharlo?  

El anillo podría sugerirte, si tienes una mala evaluación, buscar la forma de volver al estado ideal de recuperación: “No realice ninguna actividad física vigorosa, pero tampoco permanezca completamente inactivo. Haga algo que permita que su cuerpo se mueva sin ejercer demasiada presión sobre su sistema”. Los ejemplos incluyen una caminata de 20 minutos, yoga ligero o estiramientos, por citar algunos ejemplos.

 

...y cómo lo sabe

¿Cómo se realizan estas mediciones? El anillo Oura está compuesto por un grupo de sensores y componentes avanzados que le permiten controlar las señales corporales clave. La tecnología incluye, entre otras cosas, sensores de temperatura corporal NTC, sensores LED infrarrojos o un acelerómetro. Estos datos ayudan al usuario a conocer qué necesita el cuerpo cada día para alcanzar su máximo potencial. 

Esta aplicación se puede descargar de forma totalmente gratuita a través del App Store (iOS) o Google Play (Android). Después solo tendrá que configurar el anillo y abrir la aplicación cada mañana para obtener sus datos. “Las primeras dos semanas, el anillo, está recogiendo toda tu data para conocerte y es a partir de ahí que empieza a darte información basada en tí”, explica Mariana. 

La batería del anillo dura una semana entera y la carga completa se efectúa entre 20-80 minutos, por lo que prácticamente no tendrás ni que quitártelo. Es importante que cada vez que el usuario se coloca el anillo se asegure que los sensores se encuentran en el lado de la palma de su dedo para que las mediciones se hagan de forma correcta. 

 

Etiquetas
oura ring, readiness, sleep, activity

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