Tu guía de tecnología portátil wellness

Si durante este primer semestre de 2021 te has propuesto disminuir tu nivel de estrés, dormir mejor, aumentar tu inmunidad o mejorar tu rendimiento físico, estás de suerte: hemos investigado la mejor tecnología del mercado que pueden ayudarte en tu salud y rutina de entrenamiento. 

Cada vez más los consumidores queremos ser capaces de controlar nuestra propia salud y realizar un seguimiento de nuestros signos vitales, por lo que no es de extrañar que el uso de la tecnología portátil se haya triplicado en los últimos cuatro años.

Estos dispositivos no solo deben ser cómodos y atractivos, sino que también deben adaptarse a tu estilo de vida: cuándo y cómo te gusta hacer ejercicio. Su precio puede oscilar entre los 30€ y 400€. Pero no todos los wearables son útiles, y no todos los productos son adecuados para cualquiera. Lo que realmente nos tenemos que preguntar para determinar nuestras preferencias a la hora de comprar uno son: ¿Quiero monitorizar la frecuencia cardíaca? ¿realizar un seguimiento del sueño? ¿que me sirva para un deporte específico? ¿una app complementaria? ¿smartwatch o fitness tracker?

Esto es lo que recomendamos:

  1. Reloj Fitbit charge 4

La pregunta del millón: ¿Debería comprarme un Fitbit, Apple Watch o Garmin? Si te estás preguntando eso, probablemente no necesites las capacidades avanzadas que incluyen los relojes Apple o Garmin y estés mejor con un Fitbit básico. 

Los fitness trackers de Fitbit son asequibles (rondan entre los 130-150€), atractivos y cómodos, con una aplicación fácil de usar y una comunidad enorme y muy activa. El Charge 4 es el mejor modelo hasta la fecha, e incluye características como GPS integrado (que solo tienen otros trackers mucho más caros), novedosas funciones de análisis de la frecuencia cardíaca, Fitbit Pay y una batería de hasta 7 días.

El Charge 4 también incorpora otras mejoras, como una métrica de Minutos de Zona que anima a los novatos a explorar el ejercicio de alta intensidad, una categoría de "entrenamiento al aire libre" para paseos largos y juegos de golf. Fitbit también presume de tener uno de los mejores hardware y software de seguimiento del sueño. ¿Una pega? Algunas de sus mejores funciones sólo son accesibles con una suscripción anual Premium de 79,99 €.

 

  1. Anillo Oura

No nos extraña que este biotracker haya enamorado a personalidades como el príncipe Harry de Inglaterra, Will Smith o Larry Page, el cofundador de Google. Este anillo inteligente, es según los expertos, uno de los pocos ring fitness trackers del mercado que realmente funcionan. Su bombo mediático y mística privilegiada combinado con su alto precio (unos 300-400€), pueden hacer que desconfíes de primeras. Pero resulta que su tecnología avanzada, su algoritmo inteligente propio y sus sensores extremadamente sensibles no te van a decepcionar.

El anillo no se limita simplemente a ofrecerte datos sin procesar, sino que mide las desviaciones de tu base de datos y las divide en tres métricas comprensibles con indicadores de 0 a 100: tu nivel de sueño, actividad y readiness. El readiness te indica tu preparación para el nuevo día: lo bien que estás hoy en función de cómo dormiste la noche anterior y tus históricos de actividad y sueño, y si hoy es un día óptimo para romper tus récords en el gimnasio e ir a por todas, o si por el contrario es mejor tomárselo con calma y prevenir lesiones. En la app también puedes ver gráficos detallados de cada indicador y de sus componentes, y te hace recomendaciones específicas. ¡Con este anillo estás realizando un seguimiento de tu salud sin darte cuenta! 

 

  1. Pulsera Amazon Halo

La pulsera fitness de Amazon es uno de los newbies en wearables enfocados a la salud. Dicho wearable no cuenta con pantalla, aunque se complementa con una aplicación que, usando la cámara de nuestro móvil y cuatro fotos, creará un modelo 3D de nuestro cuerpo para, usando machine learning, detectar nuestro porcentaje de grasa corporal.

Lo llamativo de esta pulsera fitness es que es capaz de detectar tu estado de ánimo a través de la voz. Sus micrófonos integrados, registran la voz de manera intermitente para interpretar tu estado emocional, basándose en la intensidad, el ritmo y el tempo de ésta. Si te preocupa el almacenamiento de la información, Amazon asegura que no se queda guardada en sus servidores, sino en la app de tu móvil.

No cuenta con GPS, ni wifi, ni asistente virtual. Por el momento, el dispositivo sólo funciona en inglés y se queda en Estados Unidos en fase de Early Access, por lo que solo se podrá acceder mediante invitación, aunque a un precio reducido de 64,99€ más una suscripción de 3,99€ mensuales.

 

  1. Banda de frecuencia cardíaca POLAR H10

Si lo que quieres es precisión y análisis de datos profesional, la banda de pecho de frecuencia cardíaca Polar H10 es la opción perfecta. Este wearable de 90€, controla tu frecuencia cardíaca con la máxima exactitud y la transmite a distintos dispositivos de entrenamiento vía Bluetooth® y ANT+.

La nueva banda de Polar, también proporciona conectividad a muchas aplicaciones de fitness, equipos de gimnasio, relojes inteligentes y otros dispositivos de entrenamiento, teniendo en cuenta la gran cantidad de opciones de seguimiento de fitness que existen. Además, te ofrece la posibilidad de realizar el Test de frecuencia Cardiaca Ortostática, que te servirá para averiguar cuánto puedes esforzarte en tu próximo entrenamiento.

 

  1. Dispositivo pip

Si quieres aprender a controlar tu estrés o incluso a olvidarte de él, ¡vale la pena que le eches un ojo! Este desconocido dispositivo ronda los 150€ y está diseñado para brindar feedback inmediato sobre tus niveles de estrés y ayudarte a aprender a disminuirlo. 

Su uso es muy fácil, simplemente se tiene que sostener el dispositivo PIP durante unos minutos entre los dedos pulgar e índice para medir la actividad electrodérmica de la piel, es decir, la actividad eléctrica de las glándulas sudoríparas. Mientras tanto, en la app, visualizas una escena que irá cambiando de deprimente a feliz, dependiendo de tu capacidad de control de estrés. Cuanto más tiempo puedas mantener el estrés bajo, más rápido cambiará la escena. 

La tarea puede llevarte menos de 5 minutos o hasta 15, dependiendo de tu capacidad de control de estrés. Desde PIP, aseguran que cuanto más practicas, menos estrés tienes en tu día a día.

 

Etiquetas
fitness, wearable, health, deporte, estrés, salud

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