Los accesorios que necesitas para trabajar mejor desde casa

Mientras nos alcanza el segundo año de pandemia, muchos seguimos trabajando desde casa, o dividiendo el tiempo de trabajo entre la casa y la oficina. Algo que hemos aprendido es lo fundamental que es tener una buena estación de trabajo donde te encuentres cómodo y con buena postura para evitar molestias o lesiones en la espalda, las cervicales, incluso en tu muñeca, después de pasar tantas horas frente al ordenador. Aquí compartimos los accesorios que harán que tu teletrabajo sea mejor, con algunos consejos de personas de la comunidad quienes continúan trabajando de casa:

 

  1. SILLA ERGONÓMICA

 

Cuando estés considerando qué silla ergonómica comprar, es importante que: sea una silla que mantenga la posición natural de tu columna; que los reposabrazos sean ajustables o si no lo son, que permitan que tus brazos reposen en un ángulo de 90 grados; y que sea cómoda. 

Conversamos con Cristóbal G. quien sigue trabajando desde su casa con ganas de “volver algunos días a la oficina” porque, adicionalmente a que vive solo, “todo se hace muy monótono”. Su empresa de consultoría ha puesto a su disposición todos los artículos que mencionamos en esta lista y que “lo primero que recomendaría es invertir en una buena silla...es lo más importante,” comenta Cristóbal. Al principio de su teletrabajo estuvo con una silla mala y se cansaba mucho más.

Ten en mente que encontrarás distintos tipos de sillas ergonómicas a distintos precios. Te dejamos unos ejemplos:

 

  1. RATÓN ERGONÓMICO

Trabajando tantas horas en el ordenador puede terminar siendo perjudicial. Astrid, miembro de la comunidad Lamarca de 28 años, comenta que al trabajar 8 horas o más en el ordenador haciendo trabajos de diseño en Illustrator y Photoshop, “la mano y la muñeca comienzan a dolerme e incluso a perder un poco de sensibilidad. Me regalaron un ratón vertical y ha sido ¡un gran cambio y mejora!” Según la marca Jelly Comb, “el diseño ergonómico vertical puede apoyar su palma con firmeza y reducir eficazmente los dolores de los brazos o los codos.”

 

 

  1. TECLADO EXTERNO

Utilizar un teclado externo que no sea el de tu ordenador portátil te permitirá mayor comodidad y flexibilidad a la hora de ajustar las alturas. Es decir, tendrás la libertad de subir la pantalla en la que trabajas pero mantener el teclado a una altura donde tus brazos reposen a 90 grados  y así evitar tensión y dolores en los hombros.

  1. PANTALLAS o MONITORES

Dependiendo del tipo de trabajo que hagas podrías necesitar una o dos pantallas. Tener pantallas externas te ayudará a mantener una postura correcta en la que no sufrirás dolores de cuello, ver en mayor tamaño lo que estés haciendo en el ordenador y facilitar el ritmo de trabajo si, por ejemplo, trabajas en finanzas y necesitas dos monitores. 

 

 

 

Etiquetas
teletrabajo, ergonómico, accesorios, pandemia

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