7 consejos que te ayudarán a sentirte pleno más allá de San Valentín

Hablamos con Giulia Cunningham, psicóloga y sexóloga en la comunidad de Madrid, quien comparte con nosotros 7 consejos para poder llevar una vida totalmente plena, no solo en pareja sino también con nosotros mismos:

 

  1. Manejar nuestras expectativas con la realidad que vivimos. Esto es algo que les ocurre mucho a las personas que acuden a sus terapias. Repiten “me gustaría ser” o “me gustaría estar” pero lo que debemos hacer es ser conscientes de la situación en la que nos encontramos, “si nos seguimos lamentando tampoco disfrutamos de lo que sí podemos hacer” afirma Giulia.

  2. Tomar descansos y vivir el presente.  Es importante vivir cada momento de nuestra vida, desconectándonos las veces que sean necesarias para seguir adelante con más energías. 

  3. Comunicar lo que sentimos.  La psicóloga y sexóloga se refiere a esto a nivel de pareja y también a nivel individual de cada uno. Esto implica “tanto encontrar las palabras que describan lo que sientes como podérselo comunicar a los demás” asegura Giulia. 

  4. Actividades para mantener nuestros intereses activos. Aquí se refiere a hobbies y deportes que debemos adoptar como parte de nuestra rutina, ayudándonos a mantener una vida equilibrada. 

  5. Tomar descansos de las redes sociales. “Las redes sociales traen ansiedad por compararse, por ver noticias, por sentir que siempre falta algo” afirma Giulia. Nos hace una recomendación de intentar desconectar de las redes como mínimo una tarde a la semana 

  6. Nunca dejar de jugar. No solo en pareja sino también a nivel individual es importante intentar no tomarnos la vida siempre tan seria. “Nos han enseñado que en la vida cuando uno es adulto ya no se juega” nos cuenta Giulia, quien recomienda una dosis de bromas y espontaneidad para salir de la rutina. 

  7. Mantener la intimidad activa. Para mantener la llama viva y salir de la monotonía debemos intentar probar cosas nuevas continuamente. Un ejemplo que nos pone la psicóloga y sexóloga es probar el juego de roles. 

 

Giulia ofrece sus servicios de terapia sexual y de pareja en Madrid de forma presencial u online. Podrán encontrar más información sobre sus servicios en su cuenta de Instagram.

 

Etiquetas
bienestar, amor propio, comunicación, relaciones, amistad

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