El yoga es lo siguiente a incluir en tu rutina de belleza

Si te aterra la idea de envejecer y tener arrugas, no te agobies y mejor actúa practicando yoga. ¡Las respiraciones de esta modalidad pueden ser la clave para mantener una piel joven y bonita por más tiempo!

¿Por qué envejece la piel?

El estilo de vida que llevamos, la genética, el medio ambiente y el estrés que experimentamos son los grandes culpables de que nuestra piel se deteriore y envejezca más rápido. Todos estos factores afectan a nuestro mecanismo de curación interno, el cual nos ayuda a regenerar y sanar las células del cuerpo, como las células de la piel. 

Dentro de estos factores, el estrés juega un papel muy importante en la salud de nuestra piel, ya que cuando las hormonas de estrés aumentan en el cuerpo, hay un mayor nivel de azúcar en la sangre. “Esto es importante porque el exceso de azúcar en el cuerpo se adhiere al colágeno haciéndolo más rígido y menos elástico, provocando que las arrugas y líneas de expresión aparezcan” explica la Dra. Kaira Barra, en una conversación con Jason Wachob para el podcast de mindbodygreen. 

¿Cómo funciona el yoga en nuestra piel? 

A través de las técnicas de respiración, el yoga tiene efectos en el sistema endocanabinoide por lo que se considera una modalidad muy poderosa para la regeneración del cuerpo. El sistema endocannabinoide se conoció hace unos 15 años y es el que reacciona ante el exceso de estrés que experimentamos, produciendo una molécula llamada anandamida que regula todos los órganos y funciones del cuerpo (como la regeneración celular). Las técnicas de respiración también se recomienda aplicarlas en situaciones en las que nos ponemos nerviosos o estresados ya que crean un “estado de flow con el sistema endocannabinoide” que consigue aclarar nuestra mente y calmarnos, explica la Dra Kavita Beri, una médico e instructora de yoga de renombre mundial y fundadora de BE Mind Body Skin

La Dra. defiende que “no puedes ofrecer tratamientos de belleza a alguien sin actuar en su sistema endocannabinoide de una forma práctica”, ya que la belleza es el resultado de un cuidado emocional, energético y físico “y así es como una persona rejuvenece.” Beri fundó BE Mind Body Skin para empoderar a las personas a través de la belleza aplicando sus conocimientos científicos, holísticos y del Ayurveda. Para la doctora la clave maestra del yoga para la regeneración de la piel es el control de la respiración ya que “aquel que domina su respiración, domina su travesía”De igual manera sostiene que el yoga “te ayuda a definir tu propósito en la vida, donde hay mucho más que la mera existencia y cuando aprecias la belleza en eso, aprecias la belleza en todo”. 

 

La recuperación celular, un proceso que lleva tiempo 

La Dra. Beri aclaró que la recuperación celular es un proceso que lleva tiempo “no basta con ir a una clase y moverte”, ya que para lograr una mayor estabilidad en la vida se debe conseguir una gran conexión entre mente y cuerpo. Para empezar a ver cambios se debe practicar yoga aplicando la filosofía de esta doctrina: paciencia, práctica perseverante y realización del Yo.  

El yoga logra esta conexión entre cuerpo y mente a través de sus posturas (asanas) y respiraciones (pranayamas). Las asanas activan distintos puntos de energía (chakras) de nuestro cuerpo que están conectados a las glándulas endocrinas que se encargan de segregar hormonas en la sangre, como las hormonas del estrés. Para desintoxicar el cuerpo y el tejido celular se recomienda practicar posturas que impliquen la torsión del cuerpo y el estiramiento de la columna. 

 

Etiquetas
belleza, yoga, salud, bienestar, skincare

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