7 cursos de bienestar personal que podrás hacer desde casa

Desde el comienzo de la pandemia, son muchas las personas que han optado por desarrollar sus capacidades a través de la inscripción en plataformas de aprendizaje como Harvard o Coursera. Esta última, registró un aumento de ocho veces en las suscripciones después del confinamiento según el director de productos de la empresa, Shravan Goli. 

En tiempos difíciles la autoeducación es una buena salida que además permite a los usuarios fortalecer su carrera durante esta incertidumbre económica. Para muchos, aprender una habilidad nueva es una forma de sobrellevar la ansiedad y otro tipo de problemas que pueden ser generados por esta situación. Por esto, queríamos compartir con vosotros 7 cursos del mundo del bienestar que pueden realizar desde vuestras casas: 

 

Vital Signs: Understanding what the body is telling us: University of Pennsylvania

Este curso está dirigido a todo tipo de audiencia, incluso a aquellas personas que se dedican al cuidado de la salud y el fitness. Trata de comprender cómo funciona nuestro cuerpo. 

El curso cuenta con seis partes distintas que se enfocan en la anatomía y fisiología del cuerpo y cómo debemos reaccionar a ciertos signos vitales. El objetivo es que lleguemos a comprender de forma sistemática e integrada cómo funciona el cuerpo humano. Entre las clases se encuentran el estudio del metabolismo, la fuente del dolor, y mucho más. Para acceder al curso, haz click en este link.

 

The Science of Wellbeing: Yale University

El curso de la ciencia del bienestar se trata de varios desafíos enfocados a aumentar tanto tu felicidad como tu productividad. La profesora explicará a los alumnos algunos conceptos equivocados sobre la felicidad y qué aspectos de nuestra mente nos llevan a pensar de la forma que lo hacemos. A su vez, compartirá qué podemos hacer para cambiar la forma que tenemos de pensar, apoyándonos a incorporar una actividad relacionada con el bienestar en nuestra vida. 

Tras la realización de este curso serás capaz de medir tu felicidad y tus fortalezas, sabrás cómo cambiar tus expectativas sobre algo, como superar tus prejuicios y mucho más. El curso va acompañado de pequeños quizs que ayudarán al usuario a seguir de una forma más entretenida las indicaciones de la profesora. Para acceder al curso, haz click en este link

 

Un Curso de Milagros facilitado por Almudena Migueláñez

Un Curso de Milagros ayuda a las personas a abandonar sus miedos, a cambiar creencias, a sentirse mejor consigo mismos y aprender a vivir de forma plena y consciente. Almudena Migueláñez es facilitadora de Un Curso de Milagros, el cual puede resumirse en “nada real puede ser amenazado, nada irreal existe”. Para acceder al curso, haz click en este link

Además, Almudena da cursos sobre cómo funciona el universo, leyes universales, talleres de todo tipo de procesos de transformación, desarrollo, crecimiento personal, gestión del miedo, etc. 

 

Plantas de interior: paisajismo en casa

Este curso sirve para despejar la mente y traer un poco de la naturaleza a nuestros hogares ya que, estar en contacto con la naturaleza tiene múltiples beneficios para la salud, tanto físicos como emocionales. 

Clara Muñoz-Rojas y Belén Moreu, fundadoras de Rent a Garden, te ayudarán a aprender todo sobre las plantas de interior y cómo cuidarlas. No solo esto, sino que también te contarán cómo conectar contigo mismo a través de la naturaleza. Si quieres hacer de tu hogar un lugar más natural, este será tu curso ideal. Para acceder al curso, haz click en este link

 

Cognitive Fitness: Harvard University

Este curso cuenta con 6 pasos distintos que ayudarán a los usuarios a mejorar su salud cerebral y su estado cognitivo. Además de esto, los alumnos aprenderán sobre la reserva cognitiva, la capacidad del cerebro y cómo podemos afrontar y combatir los cambios cerebrales (asociados con enfermedades mentales).

Asimismo, el curso te ayudará a aprender cómo aumentar tu reserva cognitiva y cómo amortiguar la pérdida de memoria. A través de consejos y técnicas explicadas por los expertos de Harvard mejorarás tu salud mental. El curso incluye juegos, trabajos, hojas descargables y mucho más para hacer el aprendizaje más ameno. Para acceder al curso, haz click en este link.

 

Engineering Health- Introduction to Yoga and Physiology: New York University School of Engineering

Este curso es para aquellos que tienen un interés particular en prácticas de yoga. Su objetivo es enseñar cómo el yoga puede influir en diferentes sistemas del organismo y reducir patologías. Explica de qué forma esta práctica sirve como tratamiento para enfermedades como la hipertensión, el estrés, diabetes, insomnio, dolor crónico y PTSD. Para acceder al curso, haz click en este link

 

Health Behaviour Change- From evidence to action: Yale University

 

Este curso sirve como motivación para ayudar a las personas a aumentar su fuerza de voluntad. Hay una serie de factores tanto de comportamiento como sociales que afectan las decisiones que tomamos en cuanto a salud se refiere. El objetivo es aprender a aplicar lo que ellos llaman la ciencia del cambio de comportamiento para poder vivir la vida de una forma más saludable. Para acceder al curso,haz click en este link

 

El curso se divide en tres grandes pilares: nutrición (responsabilidad personal, como la dieta afecta nuestra salud, etc.), actividad física (beneficios, dificultad de medirla, como ser mas activos, etc.) y por último salud mental (terapias para la depresión, como diagnosticar la ansiedad, como nos afecta el estrés, etc.)

 

 

Etiquetas
curso online, autoaprendizaje, wellness, bienestar

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