5 claves para aumentar tu creatividad

La creatividad se caracteriza por la habilidad que tienen las personas de percibir el mundo de nuevas formas; hacer conexiones entre conceptos y fenómenos aparentemente inconexos, para llegar a generar soluciones.  

Solemos asociar la creatividad con personas artísticas o con aquellos que trabajan en el departamento creativo de alguna agencia de publicidad. La realidad es que todos podemos utilizar la creatividad, no solo en nuestro trabajo, sino también en el día a día. Existen personas con habilidades más creativas que otras, pero la creatividad es una capacidad al alcance de todos. Tal y como podemos desarrollar un grupo de músculos trabajando en el gimnasio, lo mismo puedes hacer con tu músculo creativo. Estas son 5 formas que te ayudarán a desplegar tu creatividad: 

1.  Tómate un tiempo para meditar  

La meditación ayuda a la fluidez del proceso creativo, permite una mayor concentración y ayuda a resolver problemas de forma creativa. 

Un estudio realizado por Leiden Institute of the Brain, en Holanda, analiza dos tipos de meditación que están relacionadas con la creatividad: meditación de atención enfocada y de mente abierta. 

La meditación enfocada se concentra en un enfoque en particular como, por ejemplo, en la respiración. En cambio, la meditación mente abierta se trata de reconocer todos los pensamientos que llegan a tu consciencia. Este estudio concluyó en que ambos métodos afectan al pensamiento creativo, llevando al usuario a tener un mayor rendimiento en tareas que requieren la creatividad de los usuarios. 

 

2.  Escribe una lista de ideas diarias

Muchas veces las personas se obsesionan con intentar encontrar tan solo una idea que sea perfecta e involuntariamente bloqueamos el proceso creativo de nuestro cerebro. Debemos intentar trabajar en distintas ideas y anotarlas sin importarnos demasiado la calidad de ellas.  Una forma sencilla de hacerlo es utilizando notas adhesivas y escribir entre 10 y 20 ideas al día, sin sentir presión de que todas sean buenas. Muchas veces no se trata de conseguir una solución creativa sino de mantener los ‘músculos de las ideas’ constantemente trabajando. 

Esto también se puede realizar en equipo y recibe el nombre de brainwriting. Cuando intentamos buscar una solución a algún problema cada miembro del equipo puede escribir sus ideas en un papel y pasárselo al siguiente integrante. De esta forma, podemos pensar en ideas a partir de conceptos que se le han ocurrido a los demás y evitar que las personas más extrovertidas dominen todos los debates. 

 

3.  Invierte tu objetivo

Cuando nos sentimos atascados, no debemos seguir dándole vueltas al mismo problema sin antes probar a cambiar el ángulo de enfoque. Por muy contraintuitiva que parezca esta técnica, invertir el problema puede contribuir a la producción de nuevas ideas. En vez de comenzar buscando soluciones, se debe hacer una lluvia de ideas de qué causa el problema.

Otra forma de invertir el objetivo sería escogiendo un aspecto del problema que pretendemos resolver. Una vez tenemos este aspecto seleccionado, debemos enumerar qué se ha hecho anteriormente para resolverlo, qué hace la competencia, que conoces que ya ha funcionado, etc. A partir de esto, se hará una lluvia de ideas para hacer completamente lo contrario a lo anotado. Por ejemplo:

 

4.  Cambia de aires

Debemos darle una oportunidad al subconsciente de descansar y de salir del espacio de trabajo rutinario. Muchas veces, debido al estrés o a la presión a la que están sometidas las personas, las ideas se bloquean. Intentar estar relajados y desconectar la mente es una forma de que aparezcan nuevas ideas. Esto puede ser: una ducha, salir a hacer deporte o estar en contacto con la naturaleza.

Además de esto, también es importante que tanto en el trabajo como en casa contemos con un espacio de trabajo óptimo. Para saber más información sobre cómo tener un espacio de trabajo ideal y más productivo no dudes consultar en el blog

 

5.  Aprende a observar con detención

Con observar no solo nos referimos a lo visual, sino a lo sensorial en general; aludiendo a nuestros cinco sentidos. Un estudio realizado por la Universidad de Ámsterdam analiza la conexión entre la atención plena y la creatividad. Muestra que, las habilidades de observación están vinculadas a una mayor creatividad, originalidad y fomentan el pensamiento flexible. 

El escritor Frederick Franck habla de la técnica del dibujo para mejorar los niveles de observación. El estadounidense habla de cómo todo el mundo cree que sabe qué aspecto tiene una lechuga. En cambio, si se intenta dibujar se notarán ciertas anomalías en las hojas, en la forma que tienen de rizarse, los distintos tonos, que harán al dibujante pensar que nunca habían observado detenidamente esta hortaliza. 

A través de la técnica de la observación conseguiremos conocer más sobre el mundo que nos rodea y seremos capaces de identificar nuevos problemas y necesidades. No solo se trata de observar elementos del entorno como la naturaleza, sino también de observar entornos especializados como el panorama artístico o el cultural. 

 

 

 

Etiquetas
creatividad, motivación, bienestar

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