Hoy en día los teléfonos móviles se han convertido en parte de nosotros y sin lugar a duda, nos hacen la vida mucho más fácil. Existen millones de aplicaciones relacionadas con el mundo fitness. Estamos a un solo click de mantener nuestro cuerpo y mente activos a nuestro propio ritmo. La cuarentena nos dio tiempo de probar distintas apps así que sigue leyendo para averiguar cuales son las 10 mejores aplicaciones del momento.
5 aplicaciones que tienes que bajarte este 2021:
- Pocket Yoga: Este app contiene toda la información que necesitas para realizar posturas y rutinas de yoga. Puedes elegir entre cinco rutinas distintas: HIIT, flexibilidad, relajar la mente, fuerza y saludos al sol. La guía incluye elementos audiovisuales que harán la clase muy entretenida y sencilla para seguirla paso a paso. Si no eres un experto del yoga, no te preocupes, la aplicación te da la oportunidad de elegir el nivel de dificultad.
- Nike Run: Para los apasionados del running, esta es tu aplicación. Todas las herramientas que necesita un runner están aquí: desafíos semanales, mensuales o personalizados de distancia, entrenamientos personales o seguimiento de carreras con GPS. Lo más divertido, puedes retar a tus amigos, crear un squad y ver tus minutos reflejados en el Leaderboard.
- My Fitness Pal: Si quieres perder peso, esta será tu mejor herramienta. La aplicación te ayuda a llevar un registro de lo que comes y cuántas calorías ingieres. Además, cuenta con una de las mayores bases de datos de alimentos con más de 3,000,000 alimentos. Si crees que se trabaja mejor en equipo, la app también te permite compartir tus objetivos y progresos con tus amigos.
- Adidas training by Runtastic: Crea tu entrenamiento personalizado seleccionando qué músculos quieres trabajar y reta a tus amigos para más motivación. Además, puedes recibir recompensas y premios por hacer deporte con la app. Recibirás puntos por cada kilómetro que corras y por los entrenamientos que realices; ofreciendo acceso exclusivo a productos, eventos e incluso viajes.
- Noodle: Si no te apetece tener que bajar al supermercado, dile a Noodle qué tienes en tu nevera y rápidamente te dirá un plato sano que puedes cocinar. No solo estarás comiendo de forma saludable, sino que también estarás ayudando a reducir el desperdicio de alimentos. Si sigues alguna dieta vegana, vegetariana o tienes alergias a algunos alimentos, la aplicación te permite filtrarlos para hacerte un menú personalizado.
5 aplicaciones que quizás no conozcas:
- Body Fast App: Esta aplicación te ayudará a hacer un seguimiento de tus ayunos y te ayudará a alcanzar tus metas. Puedes elegir si quieres realizar ayunos intermitentes para principiantes o ayunos experimentados. Más allá de esto, también puedes crear tu plan de ayuno óptimo personalizado. No te casarás de la rutina ya que cada semana el coach calcula cual es tu plan de ayuno ideal.
- Yuka: Tu escáner de productos te ayudará a descifrar que componen los alimentos que ingieres. Funciona con un código de colores que nos muestra la calificación del producto: malo, mediocre, bueno o excelente. Utilizan tres criterios para evaluar los productos que son: calidad nutricional, cantidad de aditivos y carácter ecológico del producto. Es tu momento de descubrir lo que comes con esta guía de más de 700.000 productos alimenticios.
- Seven: Si crees que no tienes tiempo para tu workout diario, se acabaron las excusas. Esta aplicación te propone rutinas cada día de una duración de tan solo 7 minutos. Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte activo y tonificar tus músculos. Es posible marcar distintos objetivos y cada vez que tengas un momento libre realizar una de las rutinas. Es posible crear ejercicios personalizados dependiendo de tu nivel de forma física.
- Headspace: Esta app creada por un antiguo monje budista pone la meditación a mano de cualquier persona.Ofrece rutinas de meditación guiada que puedes escuchar en cualquier momento y sitio. Es una forma sencilla de realizar meditación como técnica terapéutica, un concepto que muchas personas veían lejos de asequible.
- Aqualert: Un hábito muy simple para mantener una vida saludable es beber agua. Solemos olvidar la importancia de una buena hidratación. Esta aplicación es básica pero muy efectiva;envía alertas de cuando y cuanta agua debes beber. Tan solo metiendo tus parámetros -peso, sexo, edad y nivel de actividad física- la aplicación te personalizara la cantidad de agua que necesitas.
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