CALMA, INSPIRACIÓN Y MOVIMIENTO: Así es el bienestar para Fernanda de La Puente

 

Actriz, yogui y residente de Madrid en la actualidad, la Peruana estudió nutrición en Nueva York donde también se formó en Jivamukti. Fernanda transmite tranquilidad, sin dejar de ser divertida. Es fiel creyente que la salud está ligada a vivir una vida de inspiración y creatividad. 

Quietud con movimiento, diversión e inspiración, esto es lo que te llevarás una clase de Asana Groove con Ferchi. Puedes realizar sus clases por Zoom o presencialmente si vives en Madrid, los miércoles a las 19:30h y los sábados a las 11:30am en Calle Serrano.

Conoce qué la introdujo a este mundo, cómo se inspira, cuál es la relación entre el yoga y nuestra salud y más en nuestra entrevista a continuación:

¿Cuál es tu relación con el bienestar? ¿Cómo la describirías?

El bienestar lo describiría como mi aliado. Desde pequeña me inculcaron la buena nutrición y la importancia de la relación cuerpo-mente.

 

¿Siempre has estado conectada con tu salud?

Sí, mi madre es agricultora de verduras orgánicas en Perú, y desde muy pequeña me ha gustado estar conectada con la naturaleza, la buena alimentación y la salud holística.

 

¿Cómo te introdujiste al yoga?

Mi primera clase de yoga fue a los 15 años en Lima, y luego me dediqué ya más en serio a los 18 años cuando estudiaba en la universidad en California.

 

¿Cómo nace Asana Groove? ¿Qué es?

Asana Groove es la mezcla de una clase de Jivamukti yoga, baile, shaking, meditación y pranayama. 

 

¿Qué hace diferentes tus clases? 

Que no es una clase de sólo yoga, ni sólo baile, ni sólo meditación, sino que más bien mezcla todos estos elementos acompañados de música y baño de sonido cuando se puede.

 

¿Cómo seleccionas la música ? 

Me inspiro con mis amigos melómanos y también siempre estoy atenta a lo que escucho cuando estoy en el coche y alguien pone música, o en fiestas. Me encanta encontrar música nueva y sigo a muchos DJs y grupos que me gustan.

Cuéntanos del shaking en tus clases ¿qué significa? ¿por qué lo incorporas?  

El shaking es la práctica de sacudir el cuerpo. Creo que es importante tomar unos minutos cada día para sacudir de adentro hacia afuera todo aquello que no necesitamos de manera consciente. El cuerpo físico nos ayuda a liberar tensión a nivel energético, emocional y mental. Con esta práctica sacudimos la mañana, los pensamientos tóxicos que están rondando del día anterior, la lista de “to do’s” que tenemos, la conversación interna negativa, el estrés, la preocupación, la tensión, el resentimiento, el miedo, la inseguridad, ya sabes..TODO aquello que no nos sirve y que si tan sólo decidiéramos soltar, estaríamos mucho más ligeros para poder llenar nuestra vida de tranquilidad y alegría... Es dejar entrar la música, remover y echar para afuera y para adelante. 

 

¿Qué otras cosas has incorporado en tus clases que la hacen distinta?  ¿qué son y por qué? 

También cantamos mantras al principio de clase, mientras que toco el armonio. :)

 

¿Cómo preparas tus clases?

Pienso en qué postura de yoga me gustaría trabajar, y hago la clase en base a esa postura.

 

¿ Qué impacto del yoga y el movimiento en nuestra salud? ¿qué impacto ha tenido en la tuya?

Creo que el baile (cardio) junto con el yoga y la meditación es la combinación ideal porque el cuerpo no sólo llega a soltar endorfinas, sino que también llega a un estado de quietud. Savasana (relajación al final de la clase) ayuda a que todo tu cuerpo vuelva a un estado de homeostasis y a que los órganos recuperen su normal funcionamiento después de estar en Overdrive (sobrecarga). El ejercicio, así como el estrés, nos ponen en un estado de “fight or flight”. En este estado, los niveles de adrenalina y cortisol se elevan. Por eso es tan importante conceder este momento de estiramiento, descanso y meditación después de un pico de intensidad física o mental para contrarrestar los efectos hormonales y para que que el cuerpo vuelva a su equilibrio.  

 

Hay tantos tipos de yoga, ¿por qué Jivamukti ? ¿qué lo diferencia de los demás?

Para mí es la práctica más completa ya que no sólo se enfoca en la parte física de la práctica,  sino también en la metafísica y en las enseñanzas de textos sagrados de la India.

Cuéntanos de...

Un viaje que te haya marcado:

A la India cuando tenía 19 años.

La persona o momento que te has topado que más te haya enseñado:

Rima Rabbath, mi mentora

Tu ultimo aprendizaje:

Ceder

Tu última maña, o cosa que hayas incorporado a tu rutina:

Té de canela/ té de albahaca

Algún nuevo proyecto:

Las clases de Asana Groove en Zoom todos los martes y jueves a las 19:30h CEST.

 

¿Cuál es tu entendimiento de "salud"? ¿qué importancia tiene vivir con consciencia, por tu cuerpo, mente y alrededor?

Creo que para que todas las reacciones químicas en el cuerpo sucedan y para que el metabolismo funcione bien, tenemos que estar relajados, en dominancia parasimpática del sistema nervioso, para que así todas las funciones del cuerpo se lleven a cabo correctamente. Si estamos estresados, contraídos, y con mucha tensión, entonces todo el cuerpo se comienza a deteriorar. Es por esto que la meditación es tan importante, porque si llegamos a controlar nuestra mente, entonces seremos realmente libres de nuestros pensamientos y podremos entrar en un estado de calma, paz y tranquilidad. 

 

¿Cómo crees que la gente puede acercarse a su estado de salud más óptimo? ¿Qué le recomendarías?

Recomiendo hacer ejercicio (cardio) complementado con meditación o alguna otra práctica de mindfulness. 

 

¿Cuál es tu versión de una vida activa, saludable y consciente? 

Para mi una vida saludable es una vida que tiene inspiración. Creo que cuando uno está inspirado con sus relaciones, su trabajo, y todo lo que lo rodea, entonces inevitablemente se sentirá saludable. Para mí el yoga siempre me ha ayudado a mantenerme activa y consciente ya que esta práctica milenaria es muy eficiente para re-dirigir la mente hacia el norte que realmente busco. 

 

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