INSOMNIO: qué factores lo afectan y cómo combatirlo

El insomnio es un trastorno muy común que afecta tanto a nuestro sistema inmune como a nuestro rendimiento diario. Ruth Muñoz Delgado, Especialista en Naturopatía, Kinesiología, Homeopatía, Terapeuta Floral, Nutricionista, Par biomagnético, Medicina China y más, nos habla de este trastorno y cómo combatirlo de la forma más natural.  

Aquí están algunos factores que afectan nuestro sueño incluyen: 

 

Es primordial mantener una buena salud de nuestro intestino delgado para lograr tener un sueño reparador, para conciliarlo mejor y mantenerlo. ¿Cómo lo hacemos? Principalmente a través de una alimentación rica en alimentos frescos y NO refinados que nos aporten micro nutrientes y vitaminas. También prestando atención a cualquier intolerancia que podamos tener. Por otro lado, es muy importante tratar nuestras emociones ya que el intestino delgado se ve afectado por procesos emocionales de aceptación, asimilación, etc. Después de todo, los sueños son una manifestación del subconsciente (fobias, temores, anhelos, conflictos, etc.) y es importante buscar la causa y no solo tratar el síntoma. Cuando nos despertamos mucho es síntoma claro de ansiedad y preocupación del mañana.

Como dice Ruth: “Lo que tu crees es lo que creas en la realidad. Seamos y vivamos en positivo.”

 

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